Злаки
1 738 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Белок на основе сейтана Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 высокобелковый хлеб в кружке Низкий ГИ 18 ГН 1 / 100 г 7/10 хлеб в кружке Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 
Кето-хлеб Низкий ГИ 15 ГН 1.2 / 100 г 9/10 
Кето тортилья Низкий ГИ 20 ГН 1.4 / 100 г 8.5/10 Низкоуглеводный сырный ролл Низкий ГИ 20 ГН 1.4 / 100 г 7/10 
Безглютеновый хлеб с льняным семенем Низкий ГИ 15 ГН 1.5 / 100 г 9/10 
Обертки с семенами чиа и льна Низкий ГИ 5 ГН 1.6 / 100 г 9/10 Концентрат пшеничного белка Низкий ГИ 15 ГН 1.9 / 100 г 6/10 
булочка с низким содержанием углеводов Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 8/10 высокобелковая низкоуглеводная булочка Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 низкоуглеводный хлеб Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 
Тесто для пиццы с низким содержанием углеводов Низкий ГИ 20 ГН 2 / 100 г 7/10 яичное печенье Низкий ГИ 25 ГН 2 / 100 г 7/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Низкий ГИ 25 ГН 2.5 / 100 г 7/10 
крекеры из льняного семени Низкий ГИ 10 ГН 2.7 / 100 г 8/10 
Обертка из льна Низкий ГИ 10 ГН 2.7 / 100 г 9/10 
Обертка из льняной муки Низкий ГИ 15 ГН 2.7 / 100 г 9/10 Льняные хлебцы Низкий ГИ 10 ГН 2.9 / 100 г 9/10 
Виталий пшеничный глютен Низкий ГИ 22 ГН 3 / 100 г 8.5/10 низкоуглеводные сухарики Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 6/10 
Низкоуглеводный хлеб с семенами Низкий ГИ 25 ГН 3 / 100 г 9/10 
Пшеничная клейковина Низкий ГИ 22 ГН 3 / 100 г 6/10 Зерновой хлеб Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 8/10 
Пшеничная декстрин Низкий ГИ 5 ГН 4 / 100 г 6/10 Табуле Низкий ГИ 25 ГН 4 / 100 г 8/10 
Роти с льняным семенем Низкий ГИ 15 ГН 4.3 / 100 г 8/10 Низкоуглеводные хлебцы Низкий ГИ 25 ГН 4.5 / 100 г 7/10 
Суп с лапшой Средний ГИ 60 ГН 4.5 / 100 г 4/10 крекеры с семенами Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 7/10 
Лингвини из цветной капусты Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 7/10 Низкоуглеводная гранола Vogel's Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 7/10 порошок спермидина Низкий ГИ 15 ГН 5 / 100 г 8/10 
Хрустящий хлебец с семенами (лен, чиа, тыква) Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 9/10 заменитель хлеба Низкий ГИ 25 ГН 5.5 / 100 г 7/10 
Кето ролл Низкий ГИ 35 ГН 5.6 / 100 г 8/10 
Обычная овсянка Средний ГИ 55 ГН 5.7 / 100 г 7/10 консервированная кукуруза хомини Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 6/10 
Половина белкового бейгла с низким содержанием углеводов Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 6/10 
Протеиновый хлеб Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 6/10 
Семена Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 7/10 суп с овощами и яичной лапшой Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 5/10 суп тархоня Средний ГИ 60 ГН 6 / 100 г 5/10 
отруби спельты Низкий ГИ 15 ГН 6.5 / 100 г 9.5/10 
Варёные овсяные хлопья Средний ГИ 55 ГН 6.6 / 100 г 7/10 
Ячмень Низкий ГИ 28 ГН 6.8 / 100 г 6/10 вареная овсянка Средний ГИ 58 ГН 7 / 100 г 7.5/10 
Гречневый блинчик с индейкой и шпинатом Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 7/10 грибное орзотто Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 6/10 
Макароны с низким содержанием углеводов Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 7/10 
плов из ячменя Низкий ГИ 28 ГН 7 / 100 г 7.5/10 
Рисовое волокно Низкий ГИ 10 ГН 7 / 100 г 9/10 
Спагетти кольца Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 5.5/10 
хлопья киноа с миндальным молоком Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 7.5/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Средний ГИ 60 ГН 7 / 100 г 5/10 вареный ячмень Низкий ГИ 28 ГН 8 / 100 г 7.5/10 вафли из кокосовой муки Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 6/10 высокобелковая молочная каша Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 6/10 
Гречка с йогуртом и ягодами Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 8/10 
Гречневые блинчики с овощами и фетой Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 7.5/10 
Зародыши пшеницы Низкий ГИ 15 ГН 8 / 100 г 8/10 
Йоркширский пудинг с цветной капустой в виде риса Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 6/10 
Киноа с нутом и овощами Низкий ГИ 40 ГН 8 / 100 г 8/10 
крекеры из миндальной муки Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 6/10 лазанья болоньезе Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 4/10 Мюсли Бирхер Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 7/10 
Обертка с высоким содержанием белка Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 7/10 
омлет из цельнозерновой муки Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 7.5/10 перлотто Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 7/10 Пирог с луком-пореем Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 5/10 резистентный крахмал Низкий ГИ 30 ГН 8 / 100 г 8/10 Рисовая каша конджи Высокий ГИ 78 ГН 8 / 100 г 4/10 
Рисовые отруби Низкий ГИ 20 ГН 8 / 100 г 8/10 
Салат из киноа с овощами и легкой заправкой Низкий ГИ 50 ГН 8 / 100 г 8/10 суповая лапша Средний ГИ 60 ГН 8 / 100 г 4/10 тортильи из нопаля Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 7/10 
цельнозерновая мука для киша Низкий ГИ 40 ГН 8 / 100 г 6.5/10 
ячмень и нут (вареные, смешанные) Низкий ГИ 30 ГН 8 / 100 г 8/10 
Овсянка с вишней и чиа Низкий ГИ 45 ГН 8.1 / 100 г 8/10 
Овсяные хлопья, замоченные с семенами чиа, орехами, несладким молоком и ягодами Низкий ГИ 45 ГН 8.1 / 100 г 8/10 
продукт из цельного зерна пшеницы Низкий ГИ 30 ГН 8.3 / 100 г 6/10 
Протеиновая паста из злаков Низкий ГИ 27 ГН 8.3 / 100 г 6/10 овощная лазанья Низкий ГИ 48 ГН 8.6 / 100 г 6/10 варёная кукурузная каша Средний ГИ 69 ГН 9 / 100 г 4/10 вареный булгур Низкий ГИ 48 ГН 9 / 100 г 7/10 гречка с фаршем Низкий ГИ 50 ГН 9 / 100 г 7/10 
гречневая лапша Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 7/10 
Закваска из цельного овса Низкий ГИ 40 ГН 9 / 100 г 8/10 
кукурузное волокно Низкий ГИ 10 ГН 9 / 100 г 8/10 
Мюсли с молоком и малиной Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 7/10 
Начинка из дикого риса, грибов и трав Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 8/10 
Обертка с низким содержанием углеводов Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 7.5/10 
Овощная начинка с киноа Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 8.5/10 овсянка с малиной без сахара Низкий ГИ 50 ГН 9 / 100 г 7/10 овсянка с малиной, яблоком, бананом и скиром Средний ГИ 55 ГН 9 / 100 г 7/10 
Овсяный и чечевичный идли (паровой пирог) Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 8/10 
Паста из цельнозерновой муки с домашним томатным соусом без добавления сахара Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 7.5/10 
Простая кукурузная каша Средний ГИ 69 ГН 9 / 100 г 4/10 
Сэндвич Низкий ГИ 45 ГН 9 / 100 г 7.5/10 Тортилья с низким содержанием углеводов Низкий ГИ 35 ГН 9 / 100 г 6/10 
