гречневая каша
Низкий ГИ
ГН 12 на типичная чашка (150 г) · ГН 8 на 100 г
У гречневая каша гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 12.
Обновлено 13 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
гречневая каша — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 105 kcal |
| Углеводы | 17 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 3.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.75 g |
| Нерастворимая | 1.75 g |
| Белки | 4.2 g |
| Жиры | 1.7 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 25 mg |
Уровень обработки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс гречневая каша?
У гречневая каша гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 12; на 100 г гликемическая нагрузка 8.
Подходит ли гречневая каша для людей с инсулинорезистентностью?
гречневая каша имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как гречневая каша влияет на уровень сахара в крови?
гречневая каша имеет гликемическую нагрузку 8 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте гречневая каша в приложении Logi с вашей порцией.
