Булгур
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Булгур имеет гликемический индекс 46, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 14 на 100г он оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими grains, Булгур занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
Булгур — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Почему такая оценка?
- ✓ Высокое содержание клетчатки
- ✓ Низкий гликемический индекс
- ✓ Умеренное содержание белка
- ✗ Умеренная гликемическая нагрузка
- ✗ Обработанное зерно
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 342 kcal |
| Углеводы | 76g |
| Сахара (всего) | 0.4g |
| Природные | 0.4g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 12.5g |
| Растворимая | 3.75g |
| Нерастворимая | 8.75g |
| Белки | 12.3g |
| Жиры | 1.3g |
| Насыщенные | 0.2g |
| Ненасыщенные | 1.1g |
| Натрий | 17mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Булгур?
Булгур имеет гликемический индекс 46, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 14 на 100г он оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Булгур для людей с инсулинорезистентностью?
Булгур имеет низкий гликемический индекс (46), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Булгур влияет на уровень сахара в крови?
Булгур имеет гликемическую нагрузку 14 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →