Чечевица
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Чечевица имеет гликемический индекс 21, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 7 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими legumes, Чечевица занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
Чечевица — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 9.5/10
Почему такая оценка?
- ✓ Очень высокое содержание клетчатки
- ✓ Низкая гликемическая нагрузка и гликемический индекс
- ✓ Высокое содержание белка, минимальная обработка
- ✗ Умеренное содержание углеводов
- ✗ Относительно высокая калорийность
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 353 kcal |
| Углеводы | 60.1g |
| Сахара (всего) | 2g |
| Природные | 2.0g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 30.5g |
| Растворимая | 9.15g |
| Нерастворимая | 21.35g |
| Белки | 25.8g |
| Жиры | 1.1g |
| Насыщенные | 0.2g |
| Ненасыщенные | 0.9g |
| Натрий | 6mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Чечевица?
Чечевица имеет гликемический индекс 21, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 7 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Чечевица для людей с инсулинорезистентностью?
Чечевица имеет низкий гликемический индекс (21), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Чечевица влияет на уровень сахара в крови?
Чечевица имеет гликемическую нагрузку 7 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →