Зеленая чечевица
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Зеленая чечевица имеет гликемический индекс 21, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 7 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими legumes, Зеленая чечевица занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
Зеленая чечевица — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Почему такая оценка?
- ✓ Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- ✓ Высокое содержание клетчатки и белка
- ✓ Без добавленных сахаров
- ✗ Относительно высокое содержание углеводов
- ✗ Не является значительным источником растворимой клетчатки
- ✗ Умеренная калорийность
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 353 kcal |
| Углеводы | 60.1g |
| Сахара (всего) | 2g |
| Природные | 2.0g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 10.7g |
| Растворимая | 3.2g |
| Нерастворимая | 7.5g |
| Белки | 24.6g |
| Жиры | 1.1g |
| Насыщенные | 0.2g |
| Ненасыщенные | 0.9g |
| Натрий | 6mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Зеленая чечевица?
Зеленая чечевица имеет гликемический индекс 21, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 7 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Зеленая чечевица для людей с инсулинорезистентностью?
Зеленая чечевица имеет низкий гликемический индекс (21), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Зеленая чечевица влияет на уровень сахара в крови?
Зеленая чечевица имеет гликемическую нагрузку 7 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →