Зеленая чечевица
Низкий ГИ
ГН 9.1 на типичная чашка (150 г) · ГН 6 на 100 г
- Очень низкий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Умеренная плотность углеводов
У Зеленая чечевица гликемический индекс 30, ниже, чем у обычного Чечевица (32). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 9.1.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Чечевица
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Зеленая чечевица — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 116 kcal |
| Углеводы | 20.13 g |
| Сахара (всего) | 1.8 g |
| Природные | 1.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7.9 g |
| Растворимая | 2.4 g |
| Нерастворимая | 5.5 g |
| Белки | 9.02 g |
| Жиры | 0.38 g |
| Насыщенные | 0.07 g |
| Ненасыщенные | 0.31 g |
| Натрий | 6 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Отличный источник растительного белка и клетчатки
- Умеренная плотность углеводов
- Требует тщательного замачивания/приготовления для минимизации антинутриентов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Зеленая чечевица?
У Зеленая чечевица гликемический индекс 30 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 9.1; на 100 г гликемическая нагрузка 6.
Подходит ли Зеленая чечевица для людей с инсулинорезистентностью?
Зеленая чечевица имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Чечевица имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Чечевица в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Красная чечевица (5.2 на 100 г).
Проверьте Зеленая чечевица в приложении Logi с вашей порцией.
