Красная чечевица
Низкий ГИ
ГН 5.2 на чашка (99 г) · ГН 5.2 на 100 г
- Отличный источник растительного белка
- Умеренная гликемическая нагрузка на 100 г
У Красная чечевица гликемический индекс 26, ниже, чем у обычного Чечевица (32). Одна чашка (99 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.2.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Чечевица
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Красная чечевица — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 12 g | 0.6 |
| 1 portion (80 g) | 80 g | 4.2 |
| 1/2 cup | 99 g | 5.2 |
| 1 cup | 198 g | 10.3 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 118 kcal |
| Углеводы | 20.05 g |
| Сахара (всего) | 0.64 g |
| Природные | 0.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7.97 g |
| Растворимая | 2.4 g |
| Нерастворимая | 5.6 g |
| Белки | 8.76 g |
| Жиры | 0.78 g |
| Насыщенные | 0.14 g |
| Ненасыщенные | 0.64 g |
| Натрий | 6 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Отличный источник растительного белка
- Высокое содержание пищевых волокон
- Низкий гликемический индекс
- Умеренная гликемическая нагрузка на 100 г
- Высокое содержание крахмала
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Красная чечевица
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Красная чечевица?
У Красная чечевица гликемический индекс 26 (Низкий). Одна чашка (99 г) имеет гликемическую нагрузку 5.2; на 100 г гликемическая нагрузка 5.2.
Подходит ли Красная чечевица для людей с инсулинорезистентностью?
Красная чечевица имеет низкий гликемический индекс (26), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Чечевица имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Красная чечевица наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Чечевица в этой базе данных (5.2 на 100 г).
Проверьте Красная чечевица в приложении Logi с вашей порцией.
