Нут
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Нут имеет гликемический индекс 28, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 8 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими legumes, Нут занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
Нут — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Почему такая оценка?
- ✓ Низкая гликемическая нагрузка и индекс
- ✓ Высокое содержание клетчатки
- ✓ Хороший источник растительного белка
- ✗ Умеренное содержание углеводов
- ✗ Не подходит для строгого ограничения углеводов
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 164 kcal |
| Углеводы | 27.4g |
| Сахара (всего) | 4.8g |
| Природные | 4.8g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 7.6g |
| Растворимая | 2.28g |
| Нерастворимая | 5.32g |
| Белки | 8.9g |
| Жиры | 2.6g |
| Насыщенные | 0.3g |
| Ненасыщенные | 2.3g |
| Натрий | 24mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Нут?
Нут имеет гликемический индекс 28, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 8 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Нут для людей с инсулинорезистентностью?
Нут имеет низкий гликемический индекс (28), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Нут влияет на уровень сахара в крови?
Нут имеет гликемическую нагрузку 8 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →