вареный нут, промытый
Низкий ГИ
ГН 13 на чашка (152 г) · ГН 8.5 на 100 г
- Низкий гликемический индекс
- Высокое содержание чистых углеводов
У вареный нут, промытый гликемический индекс 42, выше, чем у обычного Нут (28). Одна чашка (152 г) добавляет гликемическую нагрузку 13.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2644288 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Нут
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
вареный нут, промытый — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 10 g | 0.8 |
| 1 cup, drained | 152 g | 13 |
| 1 can, drained and rinsed | 254 g | 21.7 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 133 kcal |
| Углеводы | 20.32 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6.3 g |
| Растворимая | 1.9 g |
| Нерастворимая | 4.4 g |
| Белки | 7.02 g |
| Жиры | 3.1 g |
| Насыщенные | 0.36 g |
| Ненасыщенные | 2.74 g |
| Натрий | 50 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс
- Высокое содержание клетчатки и растительного белка
- Высокое содержание чистых углеводов
- Возможность резкого повышения уровня сахара в крови при употреблении больших порций
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс вареный нут, промытый?
У вареный нут, промытый гликемический индекс 42 (Низкий). Одна чашка (152 г) имеет гликемическую нагрузку 13; на 100 г гликемическая нагрузка 8.5.
Подходит ли вареный нут, промытый для людей с инсулинорезистентностью?
вареный нут, промытый имеет низкий гликемический индекс (42), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Нут имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Нут в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Пророщенный нут (6 на 100 г).
Проверьте вареный нут, промытый в приложении Logi с вашей порцией.
