жареный перекус из нута
Низкий ГИ
ГН 20.8 на типичная штука (120 г) · ГН 17.4 на 100 г
- низкий гликемический индекс
- высокое содержание натрия
У жареный перекус из нута гликемический индекс 28, такой же, как у обычного Нут (28). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 20.8.
Обновлено 5 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 4.2 на 100 г Cooked lentils have a lower glycemic load and less sodium than roasted chickpeas.
Варёная чечевица - ГН 7 на 100 г Black beans have a lower glycemic index and glycemic load, as well as fewer calories per 100 g.
Черная фасоль, вареная без добавления соли - ГН 5 на 100 г Shelled groats have a very low glycemic index and even more fiber than chickpeas.
Варёный колотый горох
Формы Нут
- GI 28 · ГН 8 на 100 г
Нут - Нутовый протеинGI 25 · ГН 2 на 100 г protein isolate
- GI 30 · ГН 5 на 100 г vegetable mash
Пюре из нута с тушеными овощами и свежими травами - GI 28 · ГН 5 на 100 г salad
салат из нута - вареный нут, промытыйGI 28 · ГН 6 на 100 г canned
- GI 28 · ГН 6 на 100 г sprouted
Пророщенный нут - GI 28 · ГН 7 на 100 г boiled
Вареный нут - +13 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
жареный перекус из нута — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 410 kcal |
| Углеводы | 62 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 12 g |
| Растворимая | 3.6 g |
| Нерастворимая | 8.4 g |
| Белки | 20 g |
| Жиры | 8 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 7 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- низкий гликемический индекс
- высокое содержание клетчатки и белка
- низкий уровень обработки
- высокое содержание натрия
- относительно высокая калорийность
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс жареный перекус из нута?
У жареный перекус из нута гликемический индекс 28 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 20.8; на 100 г гликемическая нагрузка 17.4.
Подходит ли жареный перекус из нута для людей с инсулинорезистентностью?
жареный перекус из нута имеет низкий гликемический индекс (28), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Нут имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Нут в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Нутовый протеин (2 на 100 г).
Проверьте жареный перекус из нута в приложении Logi с вашей порцией.
