Чёрная фасоль
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Чёрная фасоль имеет гликемический индекс 30, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 7 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими legumes, Чёрная фасоль занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
Чёрная фасоль — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 8/10
Почему такая оценка?
- ✓ Low glycemic index and load
- ✓ Excellent source of dietary fiber
- ✓ High plant-based protein content
- ✗ Moderate carbohydrate content
- ✗ Contains lectins/anti-nutrients
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 132 kcal |
| Углеводы | 23.7g |
| Сахара (всего) | 0.3g |
| Природные | 0.3g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 8.7g |
| Растворимая | 2.61g |
| Нерастворимая | 6.09g |
| Белки | 8.9g |
| Жиры | 0.5g |
| Насыщенные | 0.1g |
| Ненасыщенные | 0.4g |
| Натрий | 1mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Чёрная фасоль?
Чёрная фасоль имеет гликемический индекс 30, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 7 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Чёрная фасоль для людей с инсулинорезистентностью?
Чёрная фасоль имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Чёрная фасоль влияет на уровень сахара в крови?
Чёрная фасоль имеет гликемическую нагрузку 7 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →