Фасоль каннеллини
Низкий ГИ
ГН 10.2 на чашка (170 г) · ГН 6 на 100 г
- Низкий гликемический индекс
- Умеренное содержание углеводов
У Фасоль каннеллини гликемический индекс 31 (Низкий). Одна чашка (170 г) добавляет гликемическую нагрузку 10.2.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2644287 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г Они содержат значительно меньше чистых углеводов, что делает их идеальными для контроля инсулинового отклика.
Мука из черной сои (цельнозерновая) - ГН 2 на 100 г Они обладают лучшим соотношением белка к углеводам по сравнению с фасолью каннеллини, что минимизирует скачки сахара в крови.
Смесь бобов люпина
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Фасоль каннеллини — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 11 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 чашка | 170 g | 10.2 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 112.1 kcal |
| Углеводы | 18.82 g |
| Сахара (всего) | 0.83 g |
| Природные | 0.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5.2 g |
| Растворимая | 1.6 g |
| Нерастворимая | 3.6 g |
| Белки | 7.41 g |
| Жиры | 1.17 g |
| Насыщенные | 0.23 g |
| Ненасыщенные | 0.94 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс
- Высокое содержание пищевых волокон
- Хороший источник растительного белка
- Умеренное содержание углеводов
- Высокое содержание крахмала
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Фасоль каннеллини
-
Bruschetta con Cannellini e Salvia (Брускетта с белой фасолью и хрустящим шалфеем) 15 мин · 8 ингредиентов · легко -
Рагу с чоризо и фасолью и семечковыми крекерами 65 мин · 14 ингредиентов · средне -
Салат из трех видов фасоли с пряной заправкой 45 мин · 11 ингредиентов · легко -
Суп из цукини, горошка и белой фасоли с соусом песто (низкий ГИ) 25 мин · 7 ингредиентов · легко -
Низкогликемический Калду Верде с белой фасолью 35 мин · 10 ингредиентов · средне -
Кассуле с низким ГИ — Французское рагу из белой фасоли без резкого скачка сахара в крови 125 мин · 13 ингредиентов · средне -
Ribollita (Tuscan White Bean and Kale Soup) 60 мин · 14 ингредиентов · средне -
Салат из запеченной спаржи и белой фасоли с лимонным винегретом 25 мин · 11 ингредиентов · средне -
Тост с мятой белой фасолью и авокадо на черном ржаном хлебе 10 мин · 8 ингредиентов · средне -
Раздавленная белая фасоль на сковороде с помидорами черри и фетой 20 мин · 9 ингредиентов · средне -
Средиземноморский салат с тунцом, белой фасолью и молодой спаржей 15 мин · 8 ингредиентов · легко -
Тосканское рагу из белой фасоли с чесночными гренками 110 мин · 14 ингредиентов · средне
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Фасоль каннеллини?
У Фасоль каннеллини гликемический индекс 31 (Низкий). Одна чашка (170 г) имеет гликемическую нагрузку 10.2; на 100 г гликемическая нагрузка 6.
Подходит ли Фасоль каннеллини для людей с инсулинорезистентностью?
Фасоль каннеллини имеет низкий гликемический индекс (31), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Фасоль каннеллини влияет на уровень сахара в крови?
Фасоль каннеллини имеет гликемическую нагрузку 6 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Фасоль каннеллини в приложении Logi с вашей порцией.
