Мука из черной сои (цельнозерновая)

GI 15 · НизкийГН 0.5 / столовая ложка9/10

Низкий ГИ

15 GI

ГН 0.5 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 3 на 100 г

Оценка Logi 9/10

Чрезвычайно высокое содержание белка
Умеренная обработка (мука)

У Мука из черной сои (цельнозерновая) гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.5.

Обновлено 23 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке

Logi · Управление инсулинорезистентностью

Снизьте сахар в крови умными выборами питания

Мука из черной сои (цельнозерновая) — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.

Продолжить в браузере

Пищевая ценность (на 100г)

340

Калории

20 g

Углеводы

40 g

Белки

15 g

Жиры

на 100г

Калории	340 kcal
Углеводы	20 g
Сахара (всего)	3 g
Природные	3 g
Добавленные	0 g
Клетчатка	20 g
Растворимая	6 g
Нерастворимая	14 g
Белки	40 g
Жиры	15 g
Насыщенные	2 g
Ненасыщенные	13 g
Натрий	5 mg

Уровень обработки

40%

Умеренный

Почему такая оценка?

Чрезвычайно высокое содержание белка
Очень высокое содержание клетчатки, низкая гликемическая нагрузка
Богата ненасыщенными жирами
Умеренная обработка (мука)
Потенциальный аллерген (соя)

Аллергены

Содержит: соя

Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach

Часто задаваемые вопросы

Каков гликемический индекс Мука из черной сои (цельнозерновая)?

У Мука из черной сои (цельнозерновая) гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 0.5; на 100 г гликемическая нагрузка 3.

Подходит ли Мука из черной сои (цельнозерновая) для людей с инсулинорезистентностью?

Мука из черной сои (цельнозерновая) имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.

Как Мука из черной сои (цельнозерновая) влияет на уровень сахара в крови?

Мука из черной сои (цельнозерновая) имеет гликемическую нагрузку 3 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.

Проверьте Мука из черной сои (цельнозерновая) в приложении Logi с вашей порцией.