Салат из черных соевых бобов
Низкий ГИ
ГН 1 на 100 г
- Очень низкое содержание чистых углеводов
- Умеренное содержание жиров
У Салат из черных соевых бобов гликемический индекс 15, ниже, чем у обычного Соевые бобы (16).
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Соевые бобы
- GI 16 · ГН 4.8 на 100 г
Соевые бобы - GI 15 · ГН 1 на 100 г sprouted
Пророщенные соевые бобы - GI 16 · ГН 2 на 100 г cooked
Целые вареные соевые бобы - GI 25 · ГН 3 на 100 г baked
Фаршированная соя - GI 33 · ГН 4 на 100 г fermented
Ферментированные соевые бобы - GI 18 · ГН 5 на 100 г roasted
жареные соевые бобы - Очищенные соевые бобыGI 18 · ГН 5 на 100 г hulled
- +3 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Салат из черных соевых бобов — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 140 kcal |
| Углеводы | 9 g |
| Сахара (всего) | 0.5 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.5 g |
| Нерастворимая | 4.5 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 0.8 g |
| Ненасыщенные | 5.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкое содержание чистых углеводов
- Высокое содержание клетчатки
- Богат растительным белком
- Умеренное содержание жиров
- Возможное содержание добавленного натрия при добавлении специй
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Салат из черных соевых бобов?
У Салат из черных соевых бобов гликемический индекс 15 (Низкий) и гликемическая нагрузка 1 на 100 г.
Подходит ли Салат из черных соевых бобов для людей с инсулинорезистентностью?
Салат из черных соевых бобов имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Соевые бобы имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Салат из черных соевых бобов наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Соевые бобы в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте Салат из черных соевых бобов в приложении Logi с вашей порцией.
