жареные соевые бобы
Низкий ГИ
ГН 7.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 5 на 100 г
- низкая гликемическая нагрузка и индекс
- умеренное содержание насыщенных жиров
У жареные соевые бобы гликемический индекс 18, выше, чем у обычного Соевые бобы (16). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 7.5.
Обновлено 3 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Соевые бобы
- GI 16 · ГН 4.8 на 100 г
Соевые бобы - GI 15 · ГН 1 на 100 г sprouted
Пророщенные соевые бобы - Салат из черных соевых бобовGI 15 · ГН 1 на 100 г blacksalad
- GI 16 · ГН 2 на 100 г cooked
Целые вареные соевые бобы - GI 25 · ГН 3 на 100 г baked
Фаршированная соя - GI 33 · ГН 4 на 100 г fermented
Ферментированные соевые бобы - Очищенные соевые бобыGI 18 · ГН 5 на 100 г hulled
- +3 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
жареные соевые бобы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 450 kcal |
| Углеводы | 30 g |
| Сахара (всего) | 7 g |
| Природные | 7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 17 g |
| Растворимая | 5.1 g |
| Нерастворимая | 11.9 g |
| Белки | 39 g |
| Жиры | 21 g |
| Насыщенные | 3 g |
| Ненасыщенные | 18 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- низкая гликемическая нагрузка и индекс
- очень высокое содержание белка и клетчатки
- минимально обработано
- умеренное содержание насыщенных жиров
- высокая калорийность
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс жареные соевые бобы?
У жареные соевые бобы гликемический индекс 18 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 7.5; на 100 г гликемическая нагрузка 5.
Подходит ли жареные соевые бобы для людей с инсулинорезистентностью?
жареные соевые бобы имеет низкий гликемический индекс (18), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Соевые бобы имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Соевые бобы в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Пророщенные соевые бобы (1 на 100 г).
Проверьте жареные соевые бобы в приложении Logi с вашей порцией.
