Целые вареные соевые бобы
Низкий ГИ
ГН 3 на типичная чашка (150 г) · ГН 2 на 100 г
- Высокое содержание белка
- Умеренное содержание жира
У Целые вареные соевые бобы гликемический индекс 16, такой же, как у обычного Соевые бобы (16). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.
Обновлено 15 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Соевые бобы
- GI 16 · ГН 4.8 на 100 г
Соевые бобы - GI 15 · ГН 1 на 100 г sprouted
Пророщенные соевые бобы - Салат из черных соевых бобовGI 15 · ГН 1 на 100 г blacksalad
- GI 25 · ГН 3 на 100 г baked
Фаршированная соя - GI 33 · ГН 4 на 100 г fermented
Ферментированные соевые бобы - GI 18 · ГН 5 на 100 г roasted
жареные соевые бобы - Очищенные соевые бобыGI 18 · ГН 5 на 100 г hulled
- +3 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Целые вареные соевые бобы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 173 kcal |
| Углеводы | 9.9 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 16.6 g |
| Жиры | 9 g |
| Насыщенные | 1.3 g |
| Ненасыщенные | 7.7 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание белка
- Богаты клетчаткой
- Низкий гликемический индекс
- Умеренное содержание жира
- Содержит некоторые натуральные сахара
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Целые вареные соевые бобы?
У Целые вареные соевые бобы гликемический индекс 16 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 3; на 100 г гликемическая нагрузка 2.
Подходит ли Целые вареные соевые бобы для людей с инсулинорезистентностью?
Целые вареные соевые бобы имеет низкий гликемический индекс (16), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Соевые бобы имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Соевые бобы в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Пророщенные соевые бобы (1 на 100 г).
Проверьте Целые вареные соевые бобы в приложении Logi с вашей порцией.
