Пророщенные соевые бобы
Низкий ГИ
ГН 1.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Умеренное содержание жира
У Пророщенные соевые бобы гликемический индекс 15, ниже, чем у обычного Соевые бобы (16). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.5.
Обновлено 25 дек. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Соевые бобы
- GI 16 · ГН 4.8 на 100 г
Соевые бобы - Салат из черных соевых бобовGI 15 · ГН 1 на 100 г blacksalad
- GI 16 · ГН 2 на 100 г cooked
Целые вареные соевые бобы - GI 25 · ГН 3 на 100 г baked
Фаршированная соя - GI 33 · ГН 4 на 100 г fermented
Ферментированные соевые бобы - GI 18 · ГН 5 на 100 г roasted
жареные соевые бобы - Очищенные соевые бобыGI 18 · ГН 5 на 100 г hulled
- +3 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Пророщенные соевые бобы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 122 kcal |
| Углеводы | 9.6 g |
| Сахара (всего) | 2.1 g |
| Природные | 2.1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.8 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.3 g |
| Белки | 13.1 g |
| Жиры | 6.7 g |
| Насыщенные | 0.9 g |
| Ненасыщенные | 5.8 g |
| Натрий | 14 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Высокое содержание белка
- Содержит ненасыщенные жиры
- Умеренное содержание жира
- Умеренное содержание клетчатки (может быть выше)
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Пророщенные соевые бобы?
У Пророщенные соевые бобы гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 1.5; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Пророщенные соевые бобы для людей с инсулинорезистентностью?
Пророщенные соевые бобы имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Соевые бобы имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Пророщенные соевые бобы наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Соевые бобы в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте Пророщенные соевые бобы в приложении Logi с вашей порцией.
