Чёрная соя
Низкий ГИ
ГН 1.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Потенциальное содержание антинутриентов (лектины/фитаты)
У Чёрная соя гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.5.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Чёрная соя — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 140 kcal |
| Углеводы | 8.4 g |
| Сахара (всего) | 0.7 g |
| Природные | 0.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7.5 g |
| Растворимая | 2.3 g |
| Нерастворимая | 5.3 g |
| Белки | 12.4 g |
| Жиры | 6.4 g |
| Насыщенные | 0.8 g |
| Ненасыщенные | 5.6 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Хороший источник растительного белка
- Высокое содержание клетчатки способствует насыщению
- Потенциальное содержание антинутриентов (лектины/фитаты)
- Может вызывать чувствительность пищеварения у некоторых людей
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Чёрная соя?
У Чёрная соя гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 1.5; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Чёрная соя для людей с инсулинорезистентностью?
Чёрная соя имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Чёрная соя влияет на уровень сахара в крови?
Чёрная соя имеет гликемическую нагрузку 1 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте Чёрная соя в приложении Logi с вашей порцией.
