вареный булгур
Низкий ГИ
ГН 9 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У вареный булгур гликемический индекс 48, выше, чем у обычного Булгур (46).
Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Булгур
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
вареный булгур — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 83 kcal |
| Углеводы | 18.6 g |
| Сахара (всего) | 0.1 g |
| Природные | 0.1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4.5 g |
| Растворимая | 1.4 g |
| Нерастворимая | 3.1 g |
| Белки | 3.1 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.04 g |
| Ненасыщенные | 0.16 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание жира
- Низкий гликемический индекс
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит глютен
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс вареный булгур?
У вареный булгур гликемический индекс 48 (Низкий) и гликемическая нагрузка 9 на 100 г.
Подходит ли вареный булгур для людей с инсулинорезистентностью?
вареный булгур имеет низкий гликемический индекс (48), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Булгур имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У вареный булгур наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Булгур в этой базе данных (9 на 100 г).
Проверьте вареный булгур в приложении Logi с вашей порцией.
