продукт из цельного зерна пшеницы
Низкий ГИ
ГН 30.8 на чашка (140 г) · ГН 22 на 100 г
- Хороший источник пищевых волокон
- Высокая гликемическая нагрузка на 100 г
У продукт из цельного зерна пшеницы гликемический индекс 30 (Низкий). Одна чашка (140 г) добавляет гликемическую нагрузку 30.8.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170688 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
продукт из цельного зерна пшеницы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 140 g | 30.8 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 72 g |
| Сахара (всего) | 0.4 g |
| Природные | 0.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 12 g |
| Растворимая | 3.6 g |
| Нерастворимая | 8.4 g |
| Белки | 13 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник пищевых волокон
- Низкий гликемический индекс
- Содержит умеренное количество растительного белка
- Высокая гликемическая нагрузка на 100 г
- Содержит глютен, который может вызывать воспаление у некоторых людей
- Крахмалистая углеводная основа
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс продукт из цельного зерна пшеницы?
У продукт из цельного зерна пшеницы гликемический индекс 30 (Низкий). Одна чашка (140 г) имеет гликемическую нагрузку 30.8; на 100 г гликемическая нагрузка 22.
Подходит ли продукт из цельного зерна пшеницы для людей с инсулинорезистентностью?
продукт из цельного зерна пшеницы имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как продукт из цельного зерна пшеницы влияет на уровень сахара в крови?
продукт из цельного зерна пшеницы имеет гликемическую нагрузку 22 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте продукт из цельного зерна пшеницы в приложении Logi с вашей порцией.
