Гречневая крупа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Гречневая крупа имеет гликемический индекс 49, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 15 на 100г он оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими grains, Гречневая крупа занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
Гречневая крупа — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Почему такая оценка?
- ✓ Низкий гликемический индекс
- ✓ Высокое содержание клетчатки
- ✓ Хороший источник белка
- ✗ Умеренная гликемическая нагрузка
- ✗ Относительно высокая калорийность
- ✗ Продукт с высоким содержанием углеводов
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 343 kcal |
| Углеводы | 71.5g |
| Сахара (всего) | 0.9g |
| Природные | 0.9g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 10g |
| Растворимая | 3g |
| Нерастворимая | 7g |
| Белки | 13.3g |
| Жиры | 3.4g |
| Насыщенные | 0.7g |
| Ненасыщенные | 2.7g |
| Натрий | 1mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Гречневая крупа?
Гречневая крупа имеет гликемический индекс 49, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 15 на 100г он оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Гречневая крупа для людей с инсулинорезистентностью?
Гречневая крупа имеет низкий гликемический индекс (49), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Гречневая крупа влияет на уровень сахара в крови?
Гречневая крупа имеет гликемическую нагрузку 15 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →