сухая гречневая крупа
Низкий ГИ
ГН 60.7 на типичная чашка (150 г) · ГН 40.5 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У сухая гречневая крупа гликемический индекс 54, такой же, как у обычного Отварная гречка (54). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 60.7.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170685 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Отварная гречка
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сухая гречневая крупа — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 346 kcal |
| Углеводы | 74.95 g |
| Сахара (всего) | 0.94 g |
| Природные | 0.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 10.3 g |
| Растворимая | 3.1 g |
| Нерастворимая | 7.2 g |
| Белки | 11.73 g |
| Жиры | 2.71 g |
| Насыщенные | 0.56 g |
| Ненасыщенные | 2.15 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Хороший источник растительного белка
- Мало добавленных сахаров
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Не является полноценным белком
- Содержит некоторые антинутриенты
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сухая гречневая крупа?
У сухая гречневая крупа гликемический индекс 54 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 60.7; на 100 г гликемическая нагрузка 40.5.
Подходит ли сухая гречневая крупа для людей с инсулинорезистентностью?
сухая гречневая крупа имеет низкий гликемический индекс (54), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Отварная гречка имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Отварная гречка в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Отварная гречка (10.8 на 100 г).
Проверьте сухая гречневая крупа в приложении Logi с вашей порцией.
