Дикий рис
Низкий ГИ
ГН 16.4 на чашка (164 г) · ГН 10 на 100 г
- Низкий гликемический индекс
- Умеренная плотность углеводов
У Дикий рис гликемический индекс 45 (Низкий). Одна чашка (164 г) добавляет гликемическую нагрузку 16.4.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Дикий рис
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Дикий рис — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 10 g | 1 |
| 1 чашка | 164 g | 16.4 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 101 kcal |
| Углеводы | 21.3 g |
| Сахара (всего) | 0.7 g |
| Природные | 0.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.8 g |
| Растворимая | 0.36 g |
| Нерастворимая | 1.44 g |
| Белки | 4 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.05 g |
| Ненасыщенные | 0.25 g |
| Натрий | 3 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс
- Без добавленного сахара
- Хорошее соотношение белка к калориям
- Умеренная плотность углеводов
- Низкое содержание клетчатки на порцию
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Дикий рис?
У Дикий рис гликемический индекс 45 (Низкий). Одна чашка (164 г) имеет гликемическую нагрузку 16.4; на 100 г гликемическая нагрузка 10.
Подходит ли Дикий рис для людей с инсулинорезистентностью?
Дикий рис имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Дикий рис имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Дикий рис в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Начинка из дикого риса, грибов и трав (9 на 100 г).
Проверьте Дикий рис в приложении Logi с вашей порцией.
