Ячмень
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Ячмень имеет гликемический индекс 50, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 12 на 100г он оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими grains, Ячмень занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
Ячмень — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Почему такая оценка?
- ✓ Умеренный гликемический индекс
- ✓ Низкое содержание добавленного сахара
- ✓ Содержит пищевые волокна
- ✗ Умеренная гликемическая нагрузка
- ✗ Низкое содержание белка
- ✗ Ограниченное количество клетчатки по сравнению с некоторыми цельнозерновыми
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 111 kcal |
| Углеводы | 23g |
| Сахара (всего) | 0.4g |
| Природные | 0.4g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 1.8g |
| Растворимая | 0.54g |
| Нерастворимая | 1.26g |
| Белки | 2.6g |
| Жиры | 0.9g |
| Насыщенные | 0.2g |
| Ненасыщенные | 0.7g |
| Натрий | 5mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Ячмень?
Ячмень имеет гликемический индекс 50, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 12 на 100г он оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Ячмень для людей с инсулинорезистентностью?
Ячмень имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Ячмень влияет на уровень сахара в крови?
Ячмень имеет гликемическую нагрузку 12 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →