Длиннозерный коричневый рис
Низкий ГИ
ГН 24.2 на чашка (202 г) · ГН 12 на 100 г
- Низкий гликемический индекс
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Длиннозерный коричневый рис гликемический индекс 50 (Низкий). Одна чашка (202 г) добавляет гликемическую нагрузку 24.2.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169704 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Длиннозерный коричневый рис
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Длиннозерный коричневый рис — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 202 g | 24.2 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 111 kcal |
| Углеводы | 23 g |
| Сахара (всего) | 0.4 g |
| Природные | 0.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.8 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.3 g |
| Белки | 2.6 g |
| Жиры | 0.9 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.7 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс
- Минимальная обработка по сравнению с белым рисом
- Естественно не содержит глютен
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Относительно низкое содержание белка
- Низкая плотность клетчатки по сравнению с псевдозерновыми культурами
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Длиннозерный коричневый рис?
У Длиннозерный коричневый рис гликемический индекс 50 (Низкий). Одна чашка (202 г) имеет гликемическую нагрузку 24.2; на 100 г гликемическая нагрузка 12.
Подходит ли Длиннозерный коричневый рис для людей с инсулинорезистентностью?
Длиннозерный коричневый рис имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Длиннозерный коричневый рис имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Длиннозерный коричневый рис в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Постная куриная грудка, обжаренная с овощами и поданная с коричневым рисом (6 на 100 г).
Проверьте Длиннозерный коричневый рис в приложении Logi с вашей порцией.
