желтый рис
Высокий ГИ
ГН 22 на 100 г
- Низкое содержание добавленного сахара
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У желтый рис гликемический индекс 75, выше, чем у обычного Вареный белый рис (73).
Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Вареный белый рис
- GI 73 · ГН 20.3 на 100 г
Вареный белый рис - GI 42 · ГН 10.6 на 100 г black
Чёрный рис цельнозерновой - GI 50 · ГН 12 на 100 г brown
Длиннозерный коричневый рис - Пурпурный рисGI 50 · ГН 12.8 на 100 г purple
- GI 55 · ГН 14.1 на 100 г red
Красный рис - GI 85 · ГН 22.8 на 100 г whiteinstant
Белый быстрорастворимый рис
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
желтый рис — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 140 kcal |
| Углеводы | 29 g |
| Сахара (всего) | 0.1 g |
| Природные | 0.1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0.7 g |
| Растворимая | 0.2 g |
| Нерастворимая | 0.5 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 2 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 1.5 g |
| Натрий | 180 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание добавленного сахара
- Обеспечивает быстрый прилив энергии
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
- Средняя степень обработки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс желтый рис?
У желтый рис гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 22 на 100 г.
Подходит ли желтый рис для людей с инсулинорезистентностью?
желтый рис имеет высокий гликемический индекс (75). Людям с инсулинорезистентностью следует ограничить его употребление.
Какая форма Вареный белый рис имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Вареный белый рис в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Чёрный рис цельнозерновой (10.6 на 100 г).
Проверьте желтый рис в приложении Logi с вашей порцией.
