Белый быстрорастворимый рис
Высокий ГИ
ГН 34.1 на типичная чашка (150 г) · ГН 22.8 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Очень высокий гликемический индекс и нагрузка
У Белый быстрорастворимый рис гликемический индекс 85, выше, чем у обычного Вареный белый рис (73). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 34.1.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169710 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Вареный белый рис
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Белый быстрорастворимый рис — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 124 kcal |
| Углеводы | 26.76 g |
| Сахара (всего) | 0 g |
| Природные | 0 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0.6 g |
| Растворимая | 0.2 g |
| Нерастворимая | 0.4 g |
| Белки | 2.18 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.17 g |
| Ненасыщенные | 0.33 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Быстрый источник энергии
- Очень высокий гликемический индекс и нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
- Высокая степень переработки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Белый быстрорастворимый рис?
У Белый быстрорастворимый рис гликемический индекс 85 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 34.1; на 100 г гликемическая нагрузка 22.8.
Подходит ли Белый быстрорастворимый рис для людей с инсулинорезистентностью?
Белый быстрорастворимый рис имеет высокий гликемический индекс (85). Людям с инсулинорезистентностью следует ограничить его употребление.
Какая форма Вареный белый рис имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Вареный белый рис в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Чёрный рис цельнозерновой (10.6 на 100 г).
Проверьте Белый быстрорастворимый рис в приложении Logi с вашей порцией.
