Овощная начинка с киноа
Низкий ГИ
ГН 13.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 9 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Содержит умеренное количество углеводов
У Овощная начинка с киноа гликемический индекс 45, ниже, чем у обычного Варёная киноа (53). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 13.5.
Обновлено 20 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Варёная киноа
- GI 53 · ГН 11 на 100 г
Варёная киноа - GI 45 · ГН 6 на 100 г green bean salad
салат из зелёной фасоли, киноа и черри с лёгкой винегретной заправкой - Пророщенная гречкаGI 35 · ГН 7 на 100 г sprouted
- GI 50 · ГН 8 на 100 г vegetable salad
Салат из киноа с овощами и легкой заправкой - GI 45 · ГН 10 на 100 г idli
Ферментированный паровой кекс (киноа и чечевица) - замороженная киноаGI 53 · ГН 11 на 100 г frozen
- GI 53 · ГН 11 на 100 г cooked
киноа (вареная) - +6 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Овощная начинка с киноа — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 110 kcal |
| Углеводы | 19 g |
| Сахара (всего) | 2.2 g |
| Природные | 2.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.8 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 2 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 2.2 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.7 g |
| Натрий | 80 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкий гликемический индекс
- Богат витаминами и минералами
- Содержит умеренное количество углеводов
- Некоторое количество натрия из приправ
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Овощная начинка с киноа?
У Овощная начинка с киноа гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 13.5; на 100 г гликемическая нагрузка 9.
Подходит ли Овощная начинка с киноа для людей с инсулинорезистентностью?
Овощная начинка с киноа имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Варёная киноа имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Варёная киноа в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у салат из зелёной фасоли, киноа и черри с лёгкой винегретной заправкой (6 на 100 г).
Проверьте Овощная начинка с киноа в приложении Logi с вашей порцией.
