Мука из раги
Средний ГИ
ГН 70.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 47 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Мука из раги гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 70.5.
Обновлено 18 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 21 на 100 г Barley flour has a lower glycemic index and glycemic load compared to ragi, making it better for insulin resistance.
Цельнозерновая ячменная мука - ГН 25 на 100 г Chickpea flour provides more protein and fiber with a lower glycemic impact, supporting better blood sugar control.
Мука из нута - ГН 1 на 100 г Almond flour has a much lower glycemic index and load, making it excellent for people with insulin resistance.
Миндальная мука
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Мука из раги — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 336 kcal |
| Углеводы | 72.6 g |
| Сахара (всего) | 0.6 g |
| Природные | 0.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 11.5 g |
| Растворимая | 3.5 g |
| Нерастворимая | 8 g |
| Белки | 7.3 g |
| Жиры | 1.3 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленного сахара
- Низкий уровень обработки
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Умеренный гликемический индекс
- Не очень богата белком
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Мука из раги?
У Мука из раги гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 70.5; на 100 г гликемическая нагрузка 47.
Подходит ли Мука из раги для людей с инсулинорезистентностью?
У Мука из раги средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Цельнозерновая ячменная мука.
Как Мука из раги влияет на уровень сахара в крови?
Мука из раги имеет гликемическую нагрузку 47 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Мука из раги в приложении Logi с вашей порцией.
