Мука из нута
Низкий ГИ
ГН 23 на чашка (92 г) · ГН 25 на 100 г
- Высокое содержание белка
- Высокая гликемическая нагрузка (25)
У Мука из нута гликемический индекс 44 (Низкий). Одна чашка (92 г) добавляет гликемическую нагрузку 23.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №174288 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 4.5 на 100 г Он обладает значительно более низкой гликемической нагрузкой и более высоким соотношением белка к углеводам по сравнению с нутовой мукой.
Мука люпина - ГН 1 на 100 г В нем гораздо меньше углеводов и содержатся полезные жиры, что делает его идеальным для контроля уровня инсулина.
Миндальная мука - ГН 0.1 на 100 г Он практически не содержит чистых углеводов и обеспечивает организм необходимыми жирами, которые помогают улучшить метаболическое здоровье.
Смесь молотого льна и воды (льняное яйцо)
Формы Мука из нута
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Мука из нута — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 92 g | 23 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 387 kcal |
| Углеводы | 57.8 g |
| Сахара (всего) | 10.8 g |
| Природные | 10.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 10.8 g |
| Растворимая | 3.24 g |
| Нерастворимая | 7.56 g |
| Белки | 22.4 g |
| Жиры | 6.7 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 6 g |
| Натрий | 64 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание белка
- Отличный источник пищевых волокон
- Высокая гликемическая нагрузка (25)
- Значительная плотность углеводов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Мука из нута
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Мука из нута?
У Мука из нута гликемический индекс 44 (Низкий). Одна чашка (92 г) имеет гликемическую нагрузку 23; на 100 г гликемическая нагрузка 25.
Подходит ли Мука из нута для людей с инсулинорезистентностью?
Мука из нута имеет низкий гликемический индекс (44), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Мука из нута имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Мука из нута в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Мука из нута для йоркширского пудинга (9 на 100 г).
Проверьте Мука из нута в приложении Logi с вашей порцией.
