Мука люпина
Низкий ГИ
ГН 6.8 на типичная чашка (150 г) · ГН 4.5 на 100 г
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Потенциальный аллерген (бобовые)
У Мука люпина гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.8.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Обеспечивает организм полезными мононенасыщенными жирами и является универсальной, богатой питательными веществами альтернативой для низкоуглеводной выпечки.
Миндальная мука - ГН 0.1 на 100 г Богат омега-3 жирными кислотами и лигнанами, обеспечивая дополнительные противовоспалительные свойства помимо основного содержания белка.
Смесь молотого льна и воды (льняное яйцо)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Мука люпина — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 330 kcal |
| Углеводы | 30 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 30 g |
| Растворимая | 9 g |
| Нерастворимая | 21 g |
| Белки | 40 g |
| Жиры | 8 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 7 g |
| Натрий | 15 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Очень высокое содержание белка и клетчатки
- Потенциальный аллерген (бобовые)
- У некоторых людей может вызывать дискомфорт в пищеварении
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Мука люпина?
У Мука люпина гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 6.8; на 100 г гликемическая нагрузка 4.5.
Подходит ли Мука люпина для людей с инсулинорезистентностью?
Мука люпина имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Мука люпина влияет на уровень сахара в крови?
Мука люпина имеет гликемическую нагрузку 4.5 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Мука люпина в приложении Logi с вашей порцией.
