Цельнозерновая ячменная мука
Низкий ГИ
ГН 25.2 на чашка (120 г) · ГН 21 на 100 г
- Очень низкий гликемический индекс
- Высокое содержание углеводов
У Цельнозерновая ячменная мука гликемический индекс 28 (Низкий). Одна чашка (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 25.2.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 4.5 на 100 г У него значительно более низкая гликемическая нагрузка и более высокое соотношение белка к углеводам, чем у ячменной муки, что делает его идеальным для контроля уровня сахара в крови.
Мука люпина - ГН 1 на 100 г Он обеспечивает полезные жиры и оказывает минимальное влияние на уровень глюкозы в крови, предлагая гораздо более низкую гликемическую нагрузку, чем любая мука на основе зерновых.
Миндальная мука - ГН 17.1 на 100 г Высокое содержание клетчатки еще больше замедляет пищеварение, а также содержит меньше чистых углеводов на порцию по сравнению с ячменной мукой.
Кокосовая мука
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Цельнозерновая ячменная мука — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 8 g | 1.6 |
| 1 чашка | 120 g | 25.2 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 345 kcal |
| Углеводы | 73.5 g |
| Сахара (всего) | 0.8 g |
| Природные | 0.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 15.6 g |
| Растворимая | 4.5 g |
| Нерастворимая | 11.1 g |
| Белки | 10.5 g |
| Жиры | 2.1 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 1.7 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкий гликемический индекс
- Отличное содержание клетчатки (особенно растворимой)
- Высокое содержание углеводов
- Значительная гликемическая нагрузка на порцию
Аллергены
Рецепты с ингредиентом: Цельнозерновая ячменная мука
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Цельнозерновая ячменная мука?
У Цельнозерновая ячменная мука гликемический индекс 28 (Низкий). Одна чашка (120 г) имеет гликемическую нагрузку 25.2; на 100 г гликемическая нагрузка 21.
Подходит ли Цельнозерновая ячменная мука для людей с инсулинорезистентностью?
Цельнозерновая ячменная мука имеет низкий гликемический индекс (28), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Цельнозерновая ячменная мука влияет на уровень сахара в крови?
Цельнозерновая ячменная мука имеет гликемическую нагрузку 21 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Цельнозерновая ячменная мука в приложении Logi с вашей порцией.
