Кокосовая мука
Низкий ГИ
ГН 29.7 на чашка (112 г) · ГН 26.5 на 100 г
- Очень высокое содержание клетчатки
- Высокое содержание насыщенных жиров
У Кокосовая мука гликемический индекс 45 (Низкий). Одна чашка (112 г) добавляет гликемическую нагрузку 29.7.
Проверено 7 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2515382 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.3 на 100 г Миндальная мука имеет значительно более низкий гликемический индекс (GL) — 1 по сравнению с 17,1, что оказывает гораздо меньшее влияние на уровень сахара в крови.
Миндальная мука - ГН 1 на 100 г Мука из семян тыквы имеет гораздо более низкий GL — 1, что помогает поддерживать более стабильный уровень глюкозы в крови по сравнению с кокосовой мукой.
Мука из тыквенных семечек - ГН 4.5 на 100 г Люпиновая мука имеет более низкий GL — 4,5, что является значительным улучшением по сравнению с GL 17,1, характерным для кокосовой муки.
Мука люпина
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Кокосовая мука — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 14 g | 3.7 |
| 1 чашка | 112 g | 29.7 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 423.63 kcal |
| Углеводы | 58.9 g |
| Сахара (всего) | 12.4 g |
| Природные | 12.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 34.24 g |
| Растворимая | 10.3 g |
| Нерастворимая | 24 g |
| Белки | 16.14 g |
| Жиры | 15.28 g |
| Насыщенные | 14.01 g |
| Ненасыщенные | 1.27 g |
| Натрий | 60 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень высокое содержание клетчатки
- Низкая гликемическая нагрузка
- Без добавленных сахаров
- Высокое содержание насыщенных жиров
- Умеренное количество калорий
Аллергены
Рецепты с ингредиентом: Кокосовая мука
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Кокосовая мука?
У Кокосовая мука гликемический индекс 45 (Низкий). Одна чашка (112 г) имеет гликемическую нагрузку 29.7; на 100 г гликемическая нагрузка 26.5.
Подходит ли Кокосовая мука для людей с инсулинорезистентностью?
Кокосовая мука имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Кокосовая мука влияет на уровень сахара в крови?
Кокосовая мука имеет гликемическую нагрузку 26.5 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Кокосовая мука в приложении Logi с вашей порцией.
