омлет из цельнозерновой муки
Низкий ГИ
ГН 9.6 на типичная штука (120 г) · ГН 8 на 100 г
У омлет из цельнозерновой муки гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 9.6.
Обновлено 23 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Простой омлет
- нет ГИ
Простой омлет - Западный омлетGI 20 · ГН 1 на 100 г western
- Омлет со сладким соевым соусомGI 45 · ГН 4 на 100 г sweet soy
- GI 55 · ГН 6 на 100 г spanish
Испанский омлет - нет ГИ egg whitestrip
омлет из белков яйца - нет ГИ with goat cheese and herbs
Омлет из яиц свободного выгула с козьим сыром и свежей зеленью
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
омлет из цельнозерновой муки — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 18 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.8 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 2 g |
| Ненасыщенные | 4 g |
| Натрий | 180 mg |
Уровень обработки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс омлет из цельнозерновой муки?
У омлет из цельнозерновой муки гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 9.6; на 100 г гликемическая нагрузка 8.
Подходит ли омлет из цельнозерновой муки для людей с инсулинорезистентностью?
омлет из цельнозерновой муки имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Простой омлет имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Простой омлет в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Западный омлет (1 на 100 г).
Проверьте омлет из цельнозерновой муки в приложении Logi с вашей порцией.
