вареная овсянка
Средний ГИ
ГН 7 на 100 г
- хороший источник растворимой клетчатки
- умеренный гликемический индекс
У вареная овсянка гликемический индекс 58, выше, чем у обычного Обычная овсянка (55).
Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Обычная овсянка
- GI 55 · ГН 5.7 на 100 г
Обычная овсянка - овсянка с малиной без сахараGI 50 · ГН 9 на 100 г raspberrysugar free
- GI 55 · ГН 10 на 100 г with pineapple
Овсянка со свежим ананасом - GI 55 · ГН 11 на 100 г with plum jam
Овсянка со сливовым джемом - Шоколадная овсянкаGI 65 · ГН 13 на 100 г chocolateбренд: biedronka
- GI 45 · ГН 20 на 100 г energy bites
энергетические шарики без выпечки - GI 50 · ГН 33 на 100 г cone
Домашний овсяный рожок с минимальным подсластителем - +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
вареная овсянка — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 71 kcal |
| Углеводы | 12 g |
| Сахара (всего) | 0.4 g |
| Природные | 0.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.7 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.1 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 1.4 g |
| Насыщенные | 0.25 g |
| Ненасыщенные | 1.15 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- хороший источник растворимой клетчатки
- низкое содержание добавленного сахара
- обеспечивает сложными углеводами
- умеренный гликемический индекс
- низкое содержание белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс вареная овсянка?
У вареная овсянка гликемический индекс 58 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 7 на 100 г.
Подходит ли вареная овсянка для людей с инсулинорезистентностью?
вареная овсянка имеет средний гликемический индекс (58). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Какая форма Обычная овсянка имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Обычная овсянка в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Обычная овсянка (5.7 на 100 г).
Проверьте вареная овсянка в приложении Logi с вашей порцией.
