Обычная овсянка
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Обычная овсянка имеет гликемический индекс 55, что классифицирует его как продукт с средним ГИ. С гликемической нагрузкой 7 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими grains, Обычная овсянка занимает выше среднего позицию по гликемическому индексу.
Обычная овсянка подходит в умеренных количествах для тех, кто следит за уровнем сахара.
Оценка Logi: 8/10
Почему такая оценка?
- ✓ Низкая гликемическая нагрузка
- ✓ Умеренное содержание клетчатки
- ✓ Без добавленных сахаров
- ✗ Умеренный гликемический индекс
- ✗ Меньше белка, чем в некоторых зерновых
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 70 kcal |
| Углеводы | 12g |
| Сахара (всего) | 0.5g |
| Природные | 0.5g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 1.7g |
| Растворимая | 0.68g |
| Нерастворимая | 1.02g |
| Белки | 2.5g |
| Жиры | 1.5g |
| Насыщенные | 0.3g |
| Ненасыщенные | 1.2g |
| Натрий | 5mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Обычная овсянка?
Обычная овсянка имеет гликемический индекс 55, что классифицирует его как продукт с средним ГИ. С гликемической нагрузкой 7 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Обычная овсянка для людей с инсулинорезистентностью?
Обычная овсянка имеет средний гликемический индекс (55). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Как Обычная овсянка влияет на уровень сахара в крови?
Обычная овсянка имеет гликемическую нагрузку 7 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →