Варёные овсяные хлопья
Средний ГИ
ГН 9.9 на типичная чашка (150 г) · ГН 6.6 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Умеренный гликемический индекс
У Варёные овсяные хлопья гликемический индекс 55, такой же, как у обычного Овёс (55). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 9.9.
Обновлено 22 окт. 2025 г. · Источники: USDA FoodData Central №173905 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Овёс
- GI 55 · ГН 31.7 на 100 г
Овёс - овсяная крупа стальной резкиGI 52 · ГН 28.9 на 100 г steel cut
- цельный овесGI 55 · ГН 30.6 на 100 г whole
- GI 55 · ГН 36.5 на 100 г gluten free
Безглютеновый овёс - овсяные хлопья быстрого приготовленияGI 66 · ГН 44.7 на 100 г quick
- GI 79 · ГН 54.9 на 100 г instant
Мгновенные овсяные хлопья
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Варёные овсяные хлопья — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 71 kcal |
| Углеводы | 12 g |
| Сахара (всего) | 0.27 g |
| Природные | 0.3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.7 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.2 g |
| Белки | 2.54 g |
| Жиры | 1.52 g |
| Насыщенные | 0.22 g |
| Ненасыщенные | 1.3 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Хорошее содержание клетчатки
- Без добавленных сахаров
- Умеренный гликемический индекс
- Рафинированный по сравнению с цельнозерновыми
- Ограниченное количество белка
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Варёные овсяные хлопья?
У Варёные овсяные хлопья гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 9.9; на 100 г гликемическая нагрузка 6.6.
Подходит ли Варёные овсяные хлопья для людей с инсулинорезистентностью?
Варёные овсяные хлопья имеет средний гликемический индекс (55). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Какая форма Овёс имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Варёные овсяные хлопья наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Овёс в этой базе данных (6.6 на 100 г).
Проверьте Варёные овсяные хлопья в приложении Logi с вашей порцией.
