овсяные хлопья быстрого приготовления
Средний ГИ
ГН 44.7 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- умеренная гликемическая нагрузка
У овсяные хлопья быстрого приготовления гликемический индекс 66, выше, чем у обычного Овёс (55).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №173904 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Овёс
- GI 55 · ГН 31.7 на 100 г
Овёс - GI 55 · ГН 6.6 на 100 г cooked
Варёные овсяные хлопья - овсяная крупа стальной резкиGI 52 · ГН 28.9 на 100 г steel cut
- цельный овесGI 55 · ГН 30.6 на 100 г whole
- GI 55 · ГН 36.5 на 100 г gluten free
Безглютеновый овёс - GI 79 · ГН 54.9 на 100 г instant
Мгновенные овсяные хлопья
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
овсяные хлопья быстрого приготовления — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 379 kcal |
| Углеводы | 67.7 g |
| Сахара (всего) | 0.99 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 10.1 g |
| Растворимая | 3 g |
| Нерастворимая | 7.1 g |
| Белки | 13.15 g |
| Жиры | 6.52 g |
| Насыщенные | 1.21 g |
| Ненасыщенные | 5.31 g |
| Натрий | 3 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- хороший источник белка
- низкое содержание добавленного сахара
- умеренная гликемическая нагрузка
- более обработанные по сравнению с цельнозерновым овсом
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс овсяные хлопья быстрого приготовления?
У овсяные хлопья быстрого приготовления гликемический индекс 66 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 44.7 на 100 г.
Подходит ли овсяные хлопья быстрого приготовления для людей с инсулинорезистентностью?
овсяные хлопья быстрого приготовления имеет средний гликемический индекс (66). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Какая форма Овёс имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Овёс в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Варёные овсяные хлопья (6.6 на 100 г).
Проверьте овсяные хлопья быстрого приготовления в приложении Logi с вашей порцией.
