Овёс
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Овёс имеет гликемический индекс 55, что классифицирует его как продукт с средним ГИ. С гликемической нагрузкой 13 на 100г он оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими grains, Овёс занимает выше среднего позицию по гликемическому индексу.
Овёс подходит в умеренных количествах для тех, кто следит за уровнем сахара.
Оценка Logi: 8/10
Почему такая оценка?
- ✓ Высокое содержание клетчатки
- ✓ Низкое содержание сахара
- ✓ Умеренная гликемическая нагрузка
- ✗ Умеренный гликемический индекс
- ✗ Высокое содержание углеводов
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 389 kcal |
| Углеводы | 66g |
| Сахара (всего) | 0.9g |
| Природные | 0.9g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 10.6g |
| Растворимая | 4g |
| Нерастворимая | 6.6g |
| Белки | 16.9g |
| Жиры | 6.9g |
| Насыщенные | 1.2g |
| Ненасыщенные | 5.7g |
| Натрий | 2mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Овёс?
Овёс имеет гликемический индекс 55, что классифицирует его как продукт с средним ГИ. С гликемической нагрузкой 13 на 100г он оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Овёс для людей с инсулинорезистентностью?
Овёс имеет средний гликемический индекс (55). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Как Овёс влияет на уровень сахара в крови?
Овёс имеет гликемическую нагрузку 13 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →