пшеничные отруби
Низкий ГИ
ГН 5.8 на чашка (58 г) · ГН 10 на 100 г
- Чрезвычайно высокое содержание клетчатки
- Может вызвать дискомфорт в пищеварении при чрезмерном употреблении
У пшеничные отруби гликемический индекс 15 (Низкий). Одна чашка (58 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.8.
Обновлено 2 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы пшеничные отруби
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
пшеничные отруби — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 4 g | 0.4 |
| 1 чашка | 58 g | 5.8 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 216 kcal |
| Углеводы | 64.5 g |
| Сахара (всего) | 0.4 g |
| Природные | 0.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 42.8 g |
| Растворимая | 12.8 g |
| Нерастворимая | 30 g |
| Белки | 15.6 g |
| Жиры | 4.3 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 3.6 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Чрезвычайно высокое содержание клетчатки
- Низкий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Хороший источник белка
- Может вызвать дискомфорт в пищеварении при чрезмерном употреблении
- Содержит глютен
- Низкое содержание некоторых необходимых микронутриентов по сравнению с цельной пшеницей
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс пшеничные отруби?
У пшеничные отруби гликемический индекс 15 (Низкий). Одна чашка (58 г) имеет гликемическую нагрузку 5.8; на 100 г гликемическая нагрузка 10.
Подходит ли пшеничные отруби для людей с инсулинорезистентностью?
пшеничные отруби имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма пшеничные отруби имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У пшеничные отруби наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм пшеничные отруби в этой базе данных (10 на 100 г).
Проверьте пшеничные отруби в приложении Logi с вашей порцией.
