Пшеничные отруби
Низкий ГИ
ГН 29 на типичная чашка (150 г) · ГН 19.4 на 100 г
- Отличный источник пищевых волокон
- Содержит пшеничные лектины и фитаты
У Пшеничные отруби гликемический индекс 30, выше, чем у обычного пшеничные отруби (15). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 29.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы пшеничные отруби
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Пшеничные отруби — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 216 kcal |
| Углеводы | 64.5 g |
| Сахара (всего) | 0.4 g |
| Природные | 0.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 42.8 g |
| Растворимая | 12.8 g |
| Нерастворимая | 30 g |
| Белки | 15.6 g |
| Жиры | 4.3 g |
| Насыщенные | 0.8 g |
| Ненасыщенные | 3.5 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Отличный источник пищевых волокон
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Содержит пшеничные лектины и фитаты
- Может вызывать воспаление пищеварительного тракта у чувствительных людей
Аллергены
Рецепты с ингредиентом: Пшеничные отруби
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Пшеничные отруби?
У Пшеничные отруби гликемический индекс 30 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 29; на 100 г гликемическая нагрузка 19.4.
Подходит ли Пшеничные отруби для людей с инсулинорезистентностью?
Пшеничные отруби имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма пшеничные отруби имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм пшеничные отруби в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у пшеничные отруби (10 на 100 г).
Проверьте Пшеничные отруби в приложении Logi с вашей порцией.
