Мгновенные овсяные хлопья
Высокий ГИ
ГН 75 на типичная чашка (150 г) · ГН 50 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Высокий гликемический индекс
У Мгновенные овсяные хлопья гликемический индекс 75, выше, чем у обычного овсяные хлопья (55). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 75.
Обновлено 16 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 36 на 100 г They contain more soluble fiber and have a lower glycemic index, which helps control blood sugar.
Цельнозерновые овсяные хлопья - ГН 35 на 100 г Lower index and glycemic load, and more antioxidants than instant flakes.
Гречневая крупа - ГН 11 на 100 г Lower glycemic index and more mineral content, which supports blood sugar stabilization.
Варёная киноа
Формы овсяные хлопья
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Мгновенные овсяные хлопья — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 370 kcal |
| Углеводы | 66 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 11.5 g |
| Жиры | 6.5 g |
| Насыщенные | 1.1 g |
| Ненасыщенные | 5.4 g |
| Натрий | 3 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание сахара
- Источник белка
- Высокий гликемический индекс
- Высокая гликемическая нагрузка
- Отсутствие растворимой клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Мгновенные овсяные хлопья?
У Мгновенные овсяные хлопья гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 75; на 100 г гликемическая нагрузка 50.
Подходит ли Мгновенные овсяные хлопья для людей с инсулинорезистентностью?
У Мгновенные овсяные хлопья высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Цельнозерновые овсяные хлопья.
Какая форма овсяные хлопья имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм овсяные хлопья в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Овсяные хлопья (34.1 на 100 г).
Проверьте Мгновенные овсяные хлопья в приложении Logi с вашей порцией.
