Мгновенные овсяные хлопья
Высокий ГИ
ГН 82.4 на типичная чашка (150 г) · ГН 54.9 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Высокий гликемический индекс
У Мгновенные овсяные хлопья гликемический индекс 79, выше, чем у обычного Овёс (55). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 82.4.
Обновлено 16 февр. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №171661 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Овёс
- GI 55 · ГН 31.7 на 100 г
Овёс - GI 55 · ГН 6.6 на 100 г cooked
Варёные овсяные хлопья - овсяная крупа стальной резкиGI 52 · ГН 28.9 на 100 г steel cut
- цельный овесGI 55 · ГН 30.6 на 100 г whole
- GI 55 · ГН 36.5 на 100 г gluten free
Безглютеновый овёс - овсяные хлопья быстрого приготовленияGI 66 · ГН 44.7 на 100 г quick
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Мгновенные овсяные хлопья — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 362 kcal |
| Углеводы | 69.52 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 10 g |
| Растворимая | 3 g |
| Нерастворимая | 7 g |
| Белки | 11.92 g |
| Жиры | 6.9 g |
| Насыщенные | 1.17 g |
| Ненасыщенные | 5.73 g |
| Натрий | 3 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание сахара
- Источник белка
- Высокий гликемический индекс
- Высокая гликемическая нагрузка
- Отсутствие растворимой клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Мгновенные овсяные хлопья?
У Мгновенные овсяные хлопья гликемический индекс 79 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 82.4; на 100 г гликемическая нагрузка 54.9.
Подходит ли Мгновенные овсяные хлопья для людей с инсулинорезистентностью?
Мгновенные овсяные хлопья имеет высокий гликемический индекс (79). Людям с инсулинорезистентностью следует ограничить его употребление.
Какая форма Овёс имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Овёс в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Варёные овсяные хлопья (6.6 на 100 г).
Проверьте Мгновенные овсяные хлопья в приложении Logi с вашей порцией.
