ячмень и нут (вареные, смешанные)
Низкий ГИ
ГН 12 на типичная чашка (150 г) · ГН 8 на 100 г
- Низкий гликемический индекс и нагрузка
- Содержит умеренное количество углеводов
У ячмень и нут (вареные, смешанные) гликемический индекс 30 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 12.
Обновлено 6 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 7 на 100 г Quinoa and lentils have a lower glycemic load and more protein, supporting better blood sugar control.
салат из чечевицы и киноа с овощами и травами - ГН 1 на 100 г Cauliflower rice is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for insulin resistance.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 5 на 100 г Buckwheat has a lower glycemic impact and offers more micronutrients compared to barley.
салат из гречки, эдамаме и рукколы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
ячмень и нут (вареные, смешанные) — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 130 kcal |
| Углеводы | 25 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1.3 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс и нагрузка
- Высокое содержание клетчатки
- Без добавленных сахаров
- Содержит умеренное количество углеводов
- Уровень обработки неизвестен
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ячмень и нут (вареные, смешанные)?
У ячмень и нут (вареные, смешанные) гликемический индекс 30 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 12; на 100 г гликемическая нагрузка 8.
Подходит ли ячмень и нут (вареные, смешанные) для людей с инсулинорезистентностью?
ячмень и нут (вареные, смешанные) имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как ячмень и нут (вареные, смешанные) влияет на уровень сахара в крови?
ячмень и нут (вареные, смешанные) имеет гликемическую нагрузку 8 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте ячмень и нут (вареные, смешанные) в приложении Logi с вашей порцией.
