плов из ячменя
Низкий ГИ
ГН 10.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 7 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная обработка
У плов из ячменя гликемический индекс 28, ниже, чем у обычного Ячмень (50). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 10.5.
Обновлено 22 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Ячмень
- GI 50 · ГН 12 на 100 г
Ячмень - GI 28 · ГН 7.9 на 100 г refined
ячмень (цельное зерно, вареный) - вареный ячменьGI 28 · ГН 8 на 100 г cooked
- GI 28 · ГН 8 на 100 г overnight
ячмень, замоченный на ночь - GI 35 · ГН 17 на 100 г roti
Ячменный лаваш - GI 25 · ГН 20 на 100 г pearl
перловая крупа - GI 28 · ГН 21 на 100 г roasted
жареный ячмень - +4 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
плов из ячменя — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 120 kcal |
| Углеводы | 25 g |
| Сахара (всего) | 0.4 g |
| Природные | 0.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4.5 g |
| Растворимая | 1.4 g |
| Нерастворимая | 3.2 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 0.6 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкий гликемический индекс
- Питательные вещества цельного зерна
- Умеренная обработка
- Меньше белка, чем в некоторых зерновых
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс плов из ячменя?
У плов из ячменя гликемический индекс 28 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 10.5; на 100 г гликемическая нагрузка 7.
Подходит ли плов из ячменя для людей с инсулинорезистентностью?
плов из ячменя имеет низкий гликемический индекс (28), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Ячмень имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У плов из ячменя наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Ячмень в этой базе данных (7 на 100 г).
Проверьте плов из ячменя в приложении Logi с вашей порцией.
