базовый хлеб
Низкий ГИ
ГН 16 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- умеренная степень обработки
У базовый хлеб гликемический индекс 45 (Низкий).
Обновлено 9 окт. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- миндальный хлебГН 2 на 100 г Хлеб из миндальной муки имеет значительно более низкий ГИ (20 против 45) и ГН (2 против 16), что обеспечивает гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
- ГН 1 на 100 г Основа из цветной капусты — отличная низкоуглеводная альтернатива с минимальной ГН (1), что значительно снижает гликемический эффект по сравнению с обычным хлебом.
круглые кусочки цветной капусты (запечённые, из цветной капусты и яиц) - пророщенная чечевицаГН 7.1 на 100 г Пророщенная чечевица имеет более низкий ГИ (32) и ГН (7,08), а также содержит клетчатку и белок, которые помогают сгладить скачок сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
базовый хлеб — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 254 kcal |
| Углеводы | 34.4 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 1.5 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 4 g |
| Белки | 13.5 g |
| Жиры | 7.2 g |
| Насыщенные | 1.1 g |
| Ненасыщенные | 6.1 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- хороший источник белка
- обогащен витаминами и минералами
- умеренная степень обработки
- содержит добавленный сахар
- относительно высокое содержание натрия
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс базовый хлеб?
У базовый хлеб гликемический индекс 45 (Низкий) и гликемическая нагрузка 16 на 100 г.
Подходит ли базовый хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
базовый хлеб имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как базовый хлеб влияет на уровень сахара в крови?
базовый хлеб имеет гликемическую нагрузку 16 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте базовый хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
