Семена
Низкий ГИ
ГН 7.2 на типичная штука (120 г) · ГН 6 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание натрия
У Семена гликемический индекс 30 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 7.2.
Обновлено 30 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Связанные формы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Семена — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 480 kcal |
| Углеводы | 20 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 14 g |
| Растворимая | 4.2 g |
| Нерастворимая | 9.8 g |
| Белки | 16 g |
| Жиры | 34 g |
| Насыщенные | 4 g |
| Ненасыщенные | 28 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Богаты полезными жирами
- Низкий гликемический индекс
- Умеренное содержание натрия
- Переработанный пищевой продукт
- Высокая калорийность
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Семена?
У Семена гликемический индекс 30 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 7.2; на 100 г гликемическая нагрузка 6.
Подходит ли Семена для людей с инсулинорезистентностью?
Семена имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Семена влияет на уровень сахара в крови?
Семена имеет гликемическую нагрузку 6 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Семена в приложении Logi с вашей порцией.
