Макароны из тёмной пшеницы
Низкий ГИ
ГН 46.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 31 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка
У Макароны из тёмной пшеницы гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 46.5.
Обновлено 4 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Макароны из тёмной пшеницы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Макароны из тёмной пшеницы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 68 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 13 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкий уровень обработки
- Умеренный гликемический индекс
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание углеводов
- Отсутствие растворимой клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Макароны из тёмной пшеницы?
У Макароны из тёмной пшеницы гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 46.5; на 100 г гликемическая нагрузка 31.
Подходит ли Макароны из тёмной пшеницы для людей с инсулинорезистентностью?
Макароны из тёмной пшеницы имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Макароны из тёмной пшеницы имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Макароны из тёмной пшеницы в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Темные вареные макароны (11 на 100 г).
Проверьте Макароны из тёмной пшеницы в приложении Logi с вашей порцией.
