Мука из однозернянки
Низкий ГИ
ГН 31 на 100 г
- Относительно низкий гликемический индекс
- Высокая гликемическая нагрузка
У Мука из однозернянки гликемический индекс 45 (Низкий).
Обновлено 30 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Оно обладает незначительной гликемической нагрузкой и высоким содержанием полезных жиров, что минимизирует влияние на уровень сахара в крови.
Миндальная мука - ГН 17.1 на 100 г Оно содержит значительно больше клетчатки и меньше усвояемых углеводов, чем мука из полбы, что стабилизирует уровень глюкозы.
Кокосовая мука - ГН 4.5 на 100 г Оно практически не содержит крахмала, что делает его идеальным выбором при инсулинорезистентности и для диеты с низким гликемическим индексом.
Мука люпина
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Мука из однозернянки — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 68 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 13 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Относительно низкий гликемический индекс
- Хорошее содержание растительного белка
- Высокое содержание пищевых волокон
- Высокая гликемическая нагрузка
- Значительное содержание чистых углеводов
- Возможное влияние на скачки инсулина
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Мука из однозернянки?
У Мука из однозернянки гликемический индекс 45 (Низкий) и гликемическая нагрузка 31 на 100 г.
Подходит ли Мука из однозернянки для людей с инсулинорезистентностью?
Мука из однозернянки имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Мука из однозернянки влияет на уровень сахара в крови?
Мука из однозернянки имеет гликемическую нагрузку 31 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Мука из однозернянки в приложении Logi с вашей порцией.
