Хорасанская пшеница
Низкий ГИ
ГН 48 на типичная чашка (150 г) · ГН 32 на 100 г
- Высокое содержание белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Хорасанская пшеница гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 48.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты значительно снижает гликемическую нагрузку (с 32 до 1) и имеет гораздо более низкий ГИ, что делает его отличным выбором для поддержания стабильного уровня сахара в крови.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 12.6 на 100 г Чечевица обладает гораздо более низкой гликемической нагрузкой (7 против 32) и более низким ГИ, предлагая богатую клетчаткой альтернативу пшенице, которая благоприятно влияет на уровень сахара в крови.
Чечевица - ГН 20 на 100 г Перловая крупа имеет значительно более низкий ГИ (25 против 45) и меньшую гликемическую нагрузку, обеспечивая более стабильное высвобождение энергии по сравнению с пшеницей хорасан.
перловая крупа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Хорасанская пшеница — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 337 kcal |
| Углеводы | 70 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 11 g |
| Растворимая | 3.3 g |
| Нерастворимая | 7.7 g |
| Белки | 14 g |
| Жиры | 2.2 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.9 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание белка
- Богата клетчаткой
- Содержит необходимые минералы
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит глютен
- Не подходит для низкоуглеводных диет
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Хорасанская пшеница?
У Хорасанская пшеница гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 48; на 100 г гликемическая нагрузка 32.
Подходит ли Хорасанская пшеница для людей с инсулинорезистентностью?
Хорасанская пшеница имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Хорасанская пшеница влияет на уровень сахара в крови?
Хорасанская пшеница имеет гликемическую нагрузку 32 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Хорасанская пшеница в приложении Logi с вашей порцией.
