фузилли
Низкий ГИ
ГН 50.4 на чашка (140 г) · ГН 36 на 100 г
- Source of complex carbohydrates
- Moderate glycemic load
У фузилли гликемический индекс 50 (Низкий). Одна чашка (140 г) добавляет гликемическую нагрузку 50.4.
Обновлено 18 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 12 на 100 г Чечевичная паста обладает значительно более низкой гликемической нагрузкой (12 против 36) и ГИ, обеспечивая гораздо более медленный и стабильный ответ сахара в крови.
чечевичная паста - ГН 6 на 100 г Спагетти из эдамаме — отличная альтернатива с высоким содержанием белка и низкой гликемической нагрузкой (6 против 36), которая помогает минимизировать скачки глюкозы после еды.
паста из эдамаме - ГН 0.5 на 100 г Лапша из цукини — это крахмалосодержащая овощная замена, которая практически исключает гликемическую нагрузку (0,5 против 36) от приема пищи.
Спирализованный цуккини - ГН 19 на 100 г Фузилли из нута обеспечивают значительное снижение гликемической нагрузки (19 против 36), сохраняя при этом текстуру, похожую на пасту.
Нутти фузилли
Формы фузилли
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
фузилли — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 20.2 |
| 1 чашка | 140 g | 50.4 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 355 kcal |
| Углеводы | 72 g |
| Сахара (всего) | 2.7 g |
| Природные | 2.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- Low in fat
- Moderate glycemic load
- Low fiber compared to whole grains
- Lightly processed refined grain product
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс фузилли?
У фузилли гликемический индекс 50 (Низкий). Одна чашка (140 г) имеет гликемическую нагрузку 50.4; на 100 г гликемическая нагрузка 36.
Подходит ли фузилли для людей с инсулинорезистентностью?
фузилли имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма фузилли имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм фузилли в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у фузилли с высоким содержанием белка (25 на 100 г).
Проверьте фузилли в приложении Logi с вашей порцией.
