чумиза
GI 50 · НизкийГН 33 / 100 г7.5/10
Низкий ГИ
50 GI
ГН 33 на 100 г
Оценка Logi 7.5/10
- высокое содержание клетчатки
- умеренная гликемическая нагрузка
У чумиза гликемический индекс 50 (Низкий).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты — это низкоуглеводная, некрахмалистая овощная альтернатива, которая значительно снижает гликемическую нагрузку с 33 до 1 на 100 г.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 1 на 100 г Черная соя — это богатая белком и клетчаткой альтернатива, которая значительно снижает гликемическую нагрузку по сравнению с пшеном.
Чёрная соя - ГН 11 на 100 г Хотя киноа и является зерновой культурой, она имеет гораздо более низкую гликемическую нагрузку (11 против 33) и содержит больше белка и клетчатки, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Варёная киноа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
чумиза — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
351
Калории
65 g
Углеводы
11.2 g
Белки
4 g
Жиры
на 100г
| Калории | 351 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 0.6 g |
| Природные | 0.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6.7 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 4.7 g |
| Белки | 11.2 g |
| Жиры | 4 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 3.3 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
35%
Умеренный
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- хороший источник растительного белка
- низкое содержание добавленного сахара
- умеренная гликемическая нагрузка
- содержит некоторое количество насыщенных жиров
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс чумиза?
У чумиза гликемический индекс 50 (Низкий) и гликемическая нагрузка 33 на 100 г.
Подходит ли чумиза для людей с инсулинорезистентностью?
чумиза имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как чумиза влияет на уровень сахара в крови?
чумиза имеет гликемическую нагрузку 33 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте чумиза в приложении Logi с вашей порцией.
